القلق من المشاعر الطبيعة اللى بتتولد و بتكبر كل ما إحنا كمان بنكبر .

بدايه من خوف الرضيع وقت ما بتتأخر الأم عن إرضاعة ، و بتكون طريقته الوحيد عن التعبير عن مشاعر القلق اللى جواه هى البكاء و الصراخ .

مروراً بجميع مراحل حياتنا من مراهقة و شباب و حتى مرحله الشيخوخة ، و دة لأن لكل مرحله من مراحل حياتنا ليها قلقها الخاص بيها ، و ليها اسلوب تفكيرها المختلف عن المرحله السابقة لحياته .

و من نظرتى المتواضعة احب اقولكم أن للقلق ف نظرى تلات مناطق .

١_ أولها و هى ( المنطقة الرماديه ) و دى كتير مننا عايش فيها ، وهى فى واقعها شخص قدر يتعايش مع القلق اللى جواه و قرر كمان يصادقه و يصاحبه ، و يرميه ورا ضهره 

٢ـ و فى منطقة تانى وهى ( الانتصار ) 

دة بقى هو الشخص اللى قدر بكل قوته ينتصر على جميع مخاوفه و يحول القلق لطايره ورق رمى عليها كل أحمال القلق و الخوف اللى ساكن قلبه و عقله و طارت لأبعد مكان و قدر يعيش حياته بكل أريحية و سط إشراق الحياه و شايف منها بس الجانب المبهر و الممتع .

٣ـ المنطقة دى هى الاصعب و هى ( الإستسلام ) 

دى اللى فيها الشخص للأسف قرر الاستسلام بشدة و ساب القلق ينهش روحه و لسه بيخاف من الاوضة الضلمة ويا النور المطفى و بالنسباله الليل دة هو الكارثة العظمى اللى عرفتها البشرية ، و أنه ( الشبح المستخبى ) وراء الستارة اللى هيظهر فجأة و هو نايم ... دة لو عرف ينام أصلا !!

و السبب هو التفكير الزائد و الرعب المستمر جواه . 

• قلق من الحاضر 

• قلق من المستقبل 

• قلق حتى من كل نفس بيتنفسه .

و مع الوقت القلق و الهواجس دى بتتحول لأمراض و شكاوى جسديه .

ولأن المكان المفضل لمشاعر القلق هو ( العقل عن طريق إرهاق ذهنى رهيب ليل و نهار و دة المسبب الأساسى للصداع المزمن ) و ( المعدة عن طريق إضطرابات مزمنه ف القولون و الجهاز الهضمي ) بتبدأ الحياة بالتعقيد و السوداديه .

طيب هو إحنا هنفضل عايشين كدة ؟؟ 

اكيد لأ طبعا ...

• من أعظم الطرق الحقيقية للقضاء على القلق هى ( مواجهته ثم مواجهته ) و بقوة مش الهروب منه أبداً .

• ترتيب أفكارك ، بدءاً بالاكتر أهميه للأقل منها .

• طلب المساعدة من شخص أو إتنين بالكتير لمساعدتك فى تخطى مراحل القلق الشديد و مساعدتك فى ترتيب أفكارك ...

و أنا هنا بقول تطلب مساعدة من شخص أو إتنين دة علشان متتحولش لطاقة سلبيه من كتر الشكوى من القلق اللى بتعيش كل تفاصيله للآخرين أو تكون ف نظرهم بتلعب دور الضحية ف الطبيعى أن النتيجة هتكون أن أغلب المحيطين بيك هبيدأوا ف الهروب و النفور منك و من التعامل معاك .

• هات ورقة و قلم و اكتب كل مخاوفك و شعور حسيت بيه وأنت قلقان ، و أسأل نفسك سؤال مهم ( هيحصل ايه لو اللى خايف منه حصل ؟؟ ) 

و هنا احب اقولك إنك دخلت ف اول مرحله للقضاء على القلق اللى جواك و هى إنك بدأت بمواجهته بكل ثقة .

• انزل امشي لأن حقيقي رياضه المشى مهمة جدا لانها بتلعب على كيما المخ و معالجتها و هتقدر وقتها ترتب أفكارك و أولوياتك ، من غير معاناه .

• قرر تشوف و تتعامل مع القلق إنه مجرد سراب و مع الوقت مصيره يتبخر و ينتهى من حياتك .

• و الاهم إنك تفتكر و تتأكد أن ليك رب بيقول ( كن فيكون ) ف أرمى كل أحمالك و مخاوفك و ثق و أتأكد أنه أقوى من أى قلق .

دمتم بخير و فى كامل الهدوء النفسى .