????ما الذي يمكن أن تقدمه لك حبة طماطم واحدة؟!
????تُعتبر الطماطم من الخضراوات الأكثر استخداماً في الطعام، حيث تعتبر المصدر الغذائي الرئيسي لليكوبين المضاد للأكسدة وهي من أكثر المصادر غنى به، يوجد بتراكيز عالية بها ، وقد تم ربطه بالعديد من الفوائد الصحية ، بما فيها تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطانات.
????كما أنها تعتبر مصدر كبير لفيتامين C وحمض الفوليك أو فيتامين B9 و فيتامين K
????الطماطم الطازجة تعتبر منخفضة المحتوى من الكربوهيدرات ، وتتكون معظمها من الماء والألياف الضرورية لعمل الجهاز الهضمي والجسم بشكل عام.
????إضافة لذلك، أثبتت الدراسات (حسب موقع Healthline) بأنها تعتبر مفيدة جدا للبشرة وتقي من مشاكل حروق الشمس.
????بشكل عام ، يعتبر تناولها آمن جداً ومفيد لأغلب الناس ، لكن بعض الأشخاص قد يعانون من التحسس منها لذلك في حال ظهور أي أعراض غير طبيعية بعد تناولها يجب عليك استشارة الطبيب حول ذلك.
????احرص على إضافة الطماطم إلى طعامك اليومي كي لا تخسر أيّاً من المغذيات الأساسية المفيدة الموجودة بها.
#ودمتم_بصحة_وعافية
13