arhery heros center logo v2

           من منصة تاميكوم 

آخر المواضيع

  • إعجاز (لنتوفينك) في القرآن .. هل هو صدفة ؟! | 19-05-2024
  • من قصيدة: شرايين تاجية | 15-05-2024
  • معجزة بصمة كل سورة في القرآن الكريم | 12-05-2024
  • كفكف دموعك وانسحب يا عنترة | 08-05-2024
  • الفارق بين الطيار المدني و الطيار الحربي | 02-05-2024
  • لماذا لا تسقط الطائرة أثناء الإقلاع ؟ | 21-04-2024
  • الجذور التاريخية لبعض الأطعمة المصرية....لقمة القاضي إنموذجاً | 25-03-2024
  • قصة مثل ... الكلاب تعوي والقافلة تسير | 25-03-2024
  • من هم الأساطير و من هو الأسطورة ؟ | 23-03-2024
  • قوانين العقل الباطن | 21-03-2024
  • نبذة عن مكابح الطائرة بوينج 787 | 20-03-2024
  • كيف تمنع ظهور محتوى اباحي و جنسي حساس 18+ على الفيسبوك بسهولة | 08-03-2024
  • بعض معاني كلمات القرآن الكريم التي تفهم في العامية بشكل مختلف | 24-02-2024
  • مراحل الظالم في القرآن الكريم | 24-02-2024
  • كل ما تريد أن تعرفه عن مشروع رأس الحكمة | 23-02-2024
  • العملات المصرية عبر التاريخ | 23-02-2024
  • قصيدة قد كفاني علم ربي من سؤالي واختياري .. | 23-02-2024
  • أدعية من المصحف الشريف  | 16-02-2024
  • انشاء تحالف البرمجيات مفتوحة المصدر , و جوملا تنضم له مع وورد بريس و دروبال و آخرين | 16-02-2024
  • ماهي اهم وظائف عالم الطيران.؟؟ | 15-02-2024
  1. الرئيسية
  2. مواضيع بيت الزرافة
  3. أهمية الرياضة لبناء العضلات

انتم عارفين ان الناس اللي مابتمارسش اي رياضه وخصوصا الرياضات اللي بتحفز البناء العضلي هاتيجي في عمر ال ٦٥ وتفقد اكتر من ٨٠٪؜ من قوتها العضليه …

 

عايز تفهم ايه هي اهميه العضلات ؟

 

العضلات بتحافظ على إبقاء العظام في مكانها وبتلعب دور في حركتها والسماح بالحركة السلسه ، بترتبط العظام المختلفة عن طريق المفاصل. الغضروف بيمنع الاحتكاك المباشر بين نهايات العظام وبعضها البعض، فا تيجي العضلات تنقبض لتحريك العظام المتصلة بالمفاصل.

يعني من الاخر العضلات هي اللي شايلاك وصالبه طولك وهي اللي بتحركك…

السن مش عائق تقدر تبني عضلات في اي سن مع النظام المناسب و التغذية الصحيحه، وانت مش هدفك تبقي بطل كمال اجسام ولا فورمه الساحل انت هدفك وجود كتله عضليه ومش شرط تكون ظاهرة وقويه لكن اعتبر ان اي حاجه لا تستخدم تضمر نفس الفكره للعضلات  

 

اكرم جسمك النهارده علشان يشيلك بكره ..

 

 

 

 

لا تعليقات