انتم عارفين ان الناس اللي مابتمارسش اي رياضه وخصوصا الرياضات اللي بتحفز البناء العضلي هاتيجي في عمر ال ٦٥ وتفقد اكتر من ٨٠٪ من قوتها العضليه …
عايز تفهم ايه هي اهميه العضلات ؟
العضلات بتحافظ على إبقاء العظام في مكانها وبتلعب دور في حركتها والسماح بالحركة السلسه ، بترتبط العظام المختلفة عن طريق المفاصل. الغضروف بيمنع الاحتكاك المباشر بين نهايات العظام وبعضها البعض، فا تيجي العضلات تنقبض لتحريك العظام المتصلة بالمفاصل.
يعني من الاخر العضلات هي اللي شايلاك وصالبه طولك وهي اللي بتحركك…
السن مش عائق تقدر تبني عضلات في اي سن مع النظام المناسب و التغذية الصحيحه، وانت مش هدفك تبقي بطل كمال اجسام ولا فورمه الساحل انت هدفك وجود كتله عضليه ومش شرط تكون ظاهرة وقويه لكن اعتبر ان اي حاجه لا تستخدم تضمر نفس الفكره للعضلات
اكرم جسمك النهارده علشان يشيلك بكره ..
16