هل عمرك فكرت في إن الطريقة اللي بتفكر بيها ممكن تكون هي السبب في شكل حياتك النهارده؟! كتير من الناس بتتكلم عن "قوة التفكير الإيجابي" وإنك لما تبص للحياة بنظرة أمل، كل حاجة حواليك بتتغير للأحسن. لكن هل ده حقيقي؟ العلم قال كلمته!
علماء الأعصاب اكتشفوا إن الدماغ مش دايمًا بيقدر يفرق بين الواقع والحاجة اللي بنتخيلها أو بنفكر فيها كتير. بمعنى تاني: لما تفضل تفكر في حاجة معينة – سواء حلوة أو وحشة – دماغك بيتفاعل معاها كأنها بتحصل بجد، وده بيأثر على مزاجك، تصرفاتك، وطريقتك في التعامل مع الناس.
التفكير الإيجابي بيغير كل شئ
دراسات من جمعيات علم النفس حول العالم، زي الجمعية الأمريكية لعلم النفس، بتأكد إن الناس اللي بيفكروا بإيجابية وبيتكلموا مع نفسهم بكلمات تشجيعية، بيكونوا أقل عرضة للاكتئاب، وعندهم قدرة أكبر على مواجهة الصعوبات، وكمان صحتهم أفضل.
الفكرة بتبني معتقد، والمعتقد بيبني واقع
العالمة "كارولين ليف" – وهي من أهم علماء الأعصاب في العالم – بتقول إن كل فكرة بنفكر فيها بتبني طريق جوه عقلنا. وكل ما نكرر الفكرة دي، بتثبت أكتر، وبتتحول لمعتقد، والمعتقد ده هو اللي بيأثر على تصرفاتنا وعلاقاتنا وقراراتنا.
بس خلي بالك… التفكير لوحده مش كفاية
الفكرة الإيجابية مهمة، بس من غير فعل، هتفضل فكرة! لازم نفكر بشكل إيجابي، ونبدأ نتحرك وناخد خطوات فعلية، حتى لو بسيطة. التغيير مش بييجي في يوم وليلة، لكنه بيبدأ من جوه عقلك.
الخلاصة ببساطة:
أيوه… أفكارك بتأثر على واقعك. كل فكرة بتمر في بالك ليها تأثير. فاختار إنك تفكر بشكل يبنيك، مش يهدمك.
2
-2
