افرك ايدك قبل النوم

الاعتناء بأطرافك هي ثروة جسمك قبل النوم .. دهان بالزيوت الطبيعية او الكريمات اصابع قدمك ويدك تعطيك طاقة السعادة والرضا عن النفس .

تنظيف اطرافك وتعطيرها بالزيوت حتي لو زيت زيتون تنعكس علي جميع حواسك وتنشط الدورة الدموية التدليك يحسن من اجهزة جسمك ويزيد المناعة .

فرك اليدين وتدليكها وتعطيرها تمحوا اثار الطاقات السالبة طوال النهار من اعمال شاقة والسلام علي الاشخاص ومسك الاجهزة والاشياء السالبة وغير ذلك من حولك .

اجعل تدليك اطرافك عادة يومية حتي تتحسن مناعة جسمك وتحصل علي نوم مريح .

ولاتنسي ان وجودك معي سبب