بسم الله الرحمن الرحيم

التغييرات التي تمر في حياتنا جزء طبيعي من رحلة الحياة

 ورغم أن بعضها قد يكون صعبا أو غير متوقع

 إلا أنها تمثل فرصا للنمو والتطور

 تقبل التغيير والتعايش معه يتطلب العمل على الجانب النفسي والفكري 

وتقبل أن التغيير أمر واقع في الحياة

 الأوضاع لا تبقى على حالها دائما والتغيير قد يكون خطوة نحو الأفضل

 حتى لو بدا صعبا في البداية

التعبير عن المشاعر اهم  

لا تكبت مشاعرك تحدث مع شخص تثق به

 أو عبر عن أفكارك ومخاوفك من خلال الكتابة

الكتابة من اسهل وابسط الحلول

 التحدث يخفف من الضغط النفسي

نركز على الجوانب الإيجابية

التغيير يحتاج إلى وقت

حاول التكيف تدريجيا بدلا من محاولة السيطرة على كل شيء دفعة واحدة

مهم جدا

قد يكون التغيير فرصة لتطوير مهارات جديدة أو إعادة تقييم أهدافك

 استثمر في نفسك واكتشف طرقا جديدة لتحقيق النجاح

 نطلب المساعدة من الآخرين سواء من الأصدقاء أو العائلة أو حتى المتخصصين

بدل طريقة تفكيرك بدلاً من مقاومة التغيير

حاول تقبله كجزء من تطورك الشخصي

لا تقض وقتك في التفكير المفرط بالماضي

 أو القلق بشأن المستقبل ركز على الحاضر وما يمكنك فعله الآن

التغيير قد يأخذ وقتا أطول مما تتوقع

امنح نفسك الوقت الكافي لتعتاد عليه

اخيرا

تذكر دائما أن كل تغيير يحمل فرصة 

لحياة جديدة

حتى لو لم تكن واضحة في البداية

التغيير ف حياتنا