انت حاسس بالذنب تجاه حدث ما ... فى غيرك بيعمله و هو فخور بيه و بيتباهى
دى مش دعوة انك تعمل الغلط بدم بارد !
بس افهم ان احساسك بالذنب مش هو المنجى !
فمهم جداً تتخلص منه
اللى هينجيك هو انك تدرك الغلط و تحله بينك و بين نفسك و تتقبل انسانيتك و اللى من أهم خصائصها انك "تغلط" و تفهم ان
"لنفسك عليك حق"
طب ايه هو حق نفسك عليك ؟ و ازاى هأتخلص من الاحساس بالذنب ؟ و ليه أعمل ده ؟
حق نفسك عليك انك تتخلص من كل حاجة متقلاها و تاعبه روحك
ازاى هتتخلص من الاحساس ده
١- حدد احساسك بالذنب و سميه
٢- اعرف ايه المصدر بتاعه
٣- اعتذر لنفسك عن فعله و قدملها تعويضات
٤- اتعلم من الماضى
٥- مارس الشكر
٦- استبدل الكلام السلبى اللى بتقوله لنفسك بكلام عطوف و حنين
٧- افتكر كويس ان ذنبك هيشتغل لصالحك لو عملت الصح
٨- سامح نفسك
٩- اتكلم مع ناس انت واثق فيها فى الموضوع
١٠- اتكلم مع معالج نفسى
١١- اسحب خط و اعرف ان اللى حصل ده من الماضى و انك ممكن جداً تستغله فى زيادة ثقتك فى نفسك فتعمل اختيارات أحسن فى المستقبل.
----------
ليه تعمل كل ده ؟
عشان الاحساس بالذنب قادر يسحبك لتحت ... فبدل ما تستفيد من اللى حصل هتلاقى نفسك بتنزل
محدش بيكبر غير لما يغلط و يتعلم ....
احساسك بالذنب هيخليك تسعى ورا المثالية !! و اللى هتصعب عليك عملية النمو
فاتخلص منه و إكبر.
د. عزة محمد بركة
محمد محمد جاد محسن
رشا ماهر يوسف علي سالم
هبة حليم عزيز شعبان
د.خليل السيد خليل محمد
د. نهى فؤاد محمد رشاد
زين دومه عبد العاطي الابوز
يوستينا الفي قلادة برسوم
د. عبد الوهاب المتولي بدر
د. نهله عبد الحكم احمد عبد الباقي 
حنان صلاح الدين محمد أبو العنين 
زينب حمدي 
د. محمد عبد الوهاب المتولي بدر 
ياسر محمود سلمي 
د. شيماء أحمد عمارة 
م. اشرف عبد الصبور الكرم 
5
-1
