١- تنفس بشكل كامل في منطقة الجذع بأكملها. بشكل مستمر طوال اليوم

٢- ابحث عن طريقة لجلب المزيد من القوة والمرونة إلى الجسم - فنون الدفاع عن النفس، واليوغا، والتمدد، والتدريب، وما إلى ذلك.

٣- الممارسة اليومية للتأمل، والانفصال، واستيعاب الحقيقة الروحية

٤- ابدأ هواية أو نشاطًا تشعر فيه بالحرية الموسيقى وصيد الأسماك وما إلى ذلك

٥- اجعل الجسم يعمل على تحرير التوتر

—————

رجال :

١- اعرف هدف حياتك وعيشه أكثر قليلاً كل يوم

٢- خذ وقتًا لتكون بمفردك لإعادة شحن جوهرك الأساسي

٣- اقضي بعض الوقت المنتظم مع الرجال فقط - حيث تشعر بالحرية

٤- تحمل المسؤولية الكاملة عما تختاره في الحياة

٥- ثق بطاقتك الذكورية في علاقتك بالأنثى – اطلب منها مقابلتك

٦- تعلم التحكم في القذف حتى تتقن هذا الأمر في ممارسة الحب

٧- اصنع مهنة مما تحب القيام به، أو ابحث عن مكان لتحب ما تفعله

————————

نساء :

١- خصص وقتًا للهدوء و التغذية و التدليك، والتواجد في الطبيعة

٢- تدربي على التعبير عن نفسك من خلال الأصوات والحركات المختلفة، فالتنوع أمر جيد

٣- ثقي بطبيعتك البديهية والشعورية (ليست مثل العواطف التي تديرينها)

٤- استرخ في تقبل عميق واتركي "الفعل" لبعض الوقت

٥- أتقن مهارة يمكنك من خلالها التعبير عن طاقتك بطريقة طبيعية - الغناء والموسيقى والفن والحرف اليدوية وما إلى ذلك.

٦- تعرف على جسدك ومشاعرك وأحاسيسك واحتياجاتك الجنسية

٧- دعي حبك الأنثوي يتدفق بحرية كيفما يريد

٨- اقضي وقتًا كثيرًا مع النساء فقط، حيث يمكنك أن تشعر بأنك غير مقيد

٩- اصنعي مهنة مما تحبي القيام به