الضحك حركة غريزية يقوم بها الانسان عندما يصادفه موقفاً طريفاً والكثير منا لايعرف فوائد الضحك ومنها:

١- وقاية القلب من الأزمات والأمراض

٢- التقليل من خطر الاصابة بمرض تصلب الشرايين

٣- الضحك العميق يعمل على شد الحجاب الحاجز كما يعمل على انقباض عضلات البطن وشدها كما يساعد على تمرين عضلات الكتف ثم استرخائها على نحو أكثر من العادى

٤-يقوى جهاز المناعة

٥- يساعد فى الشفاء من مرض الربو والتهابات القصبة الهوائية وذلك من خلال دخول عنصر الأكسچين إلى الرئتين وزيادة نسبته فى الدم

٦- يساعد فى التخلص من ظاهرة الشخير أثناء النوم

٧- يعمل على تقوية ذاكرة الانسان

٨- يساعد فى تنشيط الدورة الدموية

٩- يعمل على إفراز هرمون الإندروفين الذى يساعد على تخفيف الاحساس بالألم

١٠- يساعد فى زيادة حرق السعرات الحرارية

فالضحك خمس مرات يومياً يؤدى إلى حرق عدد من السعرات تحاكى التى يخسرها الجسم عند إستخدام جهاز شد العضلات لمدة عشر دقائق