arhery heros center logo v2

           من منصة تاميكوم 

آخر المواضيع

  • الإعجاز في "فَالْتَقَمَهُ الحوت" .. و النظام الغذائي للحوت الأزرق | 21-05-2024
  • إعجاز (لنتوفينك) في القرآن .. هل هو صدفة ؟! | 19-05-2024
  • من قصيدة: شرايين تاجية | 15-05-2024
  • معجزة بصمة كل سورة في القرآن الكريم | 12-05-2024
  • كفكف دموعك وانسحب يا عنترة | 08-05-2024
  • الفارق بين الطيار المدني و الطيار الحربي | 02-05-2024
  • لماذا لا تسقط الطائرة أثناء الإقلاع ؟ | 21-04-2024
  • الجذور التاريخية لبعض الأطعمة المصرية....لقمة القاضي إنموذجاً | 25-03-2024
  • قصة مثل ... الكلاب تعوي والقافلة تسير | 25-03-2024
  • من هم الأساطير و من هو الأسطورة ؟ | 23-03-2024
  • قوانين العقل الباطن | 21-03-2024
  • نبذة عن مكابح الطائرة بوينج 787 | 20-03-2024
  • كيف تمنع ظهور محتوى اباحي و جنسي حساس 18+ على الفيسبوك بسهولة | 08-03-2024
  • بعض معاني كلمات القرآن الكريم التي تفهم في العامية بشكل مختلف | 24-02-2024
  • مراحل الظالم في القرآن الكريم | 24-02-2024
  • كل ما تريد أن تعرفه عن مشروع رأس الحكمة | 23-02-2024
  • العملات المصرية عبر التاريخ | 23-02-2024
  • قصيدة قد كفاني علم ربي من سؤالي واختياري .. | 23-02-2024
  • أدعية من المصحف الشريف  | 16-02-2024
  • انشاء تحالف البرمجيات مفتوحة المصدر , و جوملا تنضم له مع وورد بريس و دروبال و آخرين | 16-02-2024
  1. الرئيسية
  2. الموسوعة
  3. كيف تتخلص من العصبية ؟

5 طرق للتخلص من العصبية...!

 

‏1️⃣-فكر قبل أن تتحدث❗️

‏قبل أن تتحدث وتنفعل اعطِ نفسك وقتا للتفكير تعلم الهدوء وضبط النفس قبل أن تنطق بكلمة مثل أن تعد إلى الخمسة ثم تتكلم، حينها سيكون انفعالك متزنا وكلامك هادفا.

 

‏2️⃣- تعلم التأمل والتفكر❗️

‏التأمل هو رياضة للعقل اللاواعي يسمح له بالهدوء واخذك لأنفاس عميقة بشكل منتظم يساعدك في تخفيف ردات فعلك ويمنحك الهدوء التام وستلاحظ أن انفعالك يقلّ كل فترة

 .

‏3️⃣- تجنّب الاشخاص المستفزيين لك❗️

‏في مرحلة التغيير والتحسين والتخلص من عادة سلبية، يجب أن تتجنب كل من يستفزك وكل مايعيدك للوراء حتى تصبح أفضل وحينها لن يأثروا فيك مهما قالوا.

 

‏4️⃣- كن بطيئاً❗️

‏من أفضل الأساليب لتغير صفة العصبية

‏هو أن تتعلم كيف تكون بطيئا لفترة معينة في أكلك وفي كلامك وفي مشيك حتى تعوّد جسمك وعقلك اللاواعي على الهدوء فأغلب العصبية السبب فيها سرعة ردة الفعل وهذه الطريقة تبطئ ردود أفعالك جربها.(V I)

 

‏5️⃣- لا تراكم مشاعر غضبك❗️

‏ حاول أن تنظف ما بداخلك بالصراحة، الصراحة نقاء للقلوب المراكمة قد تجعلك تقول كلاما جارحا حين تغضب وتجعلك تقون بتصرفات لن يقبلها أو يسامحك عليها الطرف الثاني لذلك لا تراكم.

 

‏????ختاماً:-

 

‏-قال الرسول صلى الله عليه وسلم :

 

‏((ليس الشَّديد بالصُّرَعة، إنَّما الشَّديد الذي يملك نفسه عند الغَضَب)) .

 

منقول بتصرف

  • حول المؤلف او المصدر: غير معروف

لا تعليقات