arhery heros center logo v2

           من منصة تاميكوم 

آخر المواضيع

  • المطبات الجوية و أنواعها | 11-07-2024
  • أنواع و وظيفة المراقبين الجويين للطائرات | 26-06-2024
  • كيف يتفادى الطيار المُقاتل الصواريخ جو/جو ؟؟!! | 24-06-2024
  • الحب يروي الحياة .. قصص حب | 17-06-2024
  • الفرق بين ليلة القدر ويوم عرفه؟ ! | 14-06-2024
  • معنى : "الآشيه معدن"  | 13-06-2024
  • الإعجاز في "فَالْتَقَمَهُ الحوت" .. و النظام الغذائي للحوت الأزرق | 21-05-2024
  • إعجاز (لنتوفينك) في القرآن .. هل هو صدفة ؟! | 19-05-2024
  • من قصيدة: شرايين تاجية | 15-05-2024
  • معجزة بصمة كل سورة في القرآن الكريم | 12-05-2024
  • كفكف دموعك وانسحب يا عنترة | 08-05-2024
  • الفارق بين الطيار المدني و الطيار الحربي | 02-05-2024
  • لماذا لا تسقط الطائرة أثناء الإقلاع ؟ | 21-04-2024
  • الجذور التاريخية لبعض الأطعمة المصرية....لقمة القاضي إنموذجاً | 25-03-2024
  • قصة مثل ... الكلاب تعوي والقافلة تسير | 25-03-2024
  • من هم الأساطير و من هو الأسطورة ؟ | 23-03-2024
  • قوانين العقل الباطن | 21-03-2024
  • نبذة عن مكابح الطائرة بوينج 787 | 20-03-2024
  • كيف تمنع ظهور محتوى اباحي و جنسي حساس 18+ على الفيسبوك بسهولة | 08-03-2024
  • بعض معاني كلمات القرآن الكريم التي تفهم في العامية بشكل مختلف | 24-02-2024
  1. الرئيسية
  2. الموسوعة
  3. نصائح لعمر ما فوق الخمسين

فوق الخمسين

 
لا ملح ولاسكر خذ مني 
 
  * إذا كنت أكبر من 50 عامًا من العمر ، فأنصحك بما يلي:
 
  أولا: شيئين تحقق منهما قدر ما تستطيع 
(1) ضغط دمك
(2) نسبة السكر في الدم
 
ثانيا: سبعة أشياء قللها إلى الحد الأدنى 
(1) الملح
(2) السكر
(3) اللحوم والأطعمة المحفوظة
(4) اللحوم الحمراء 
(5) منتجات الألبان
(6) المنتجات النشوية
(7) المشروبات الغازية
 
ثالثا: ثلاثة أشياء اكثر منها في طعامك
(1) الخضر / الخضروات
(2) الفواكه
(3) المكسرات
 
رابعا: ثلاثة أشياء تحتاج إلى نسيانها: 
(1) عمرك
(2) ماضيك
(3) من ظلمك
 
خامسا: أربعة أشياء يجب أن تكون لديك ، بغض النظر عن مدى قوتك او ضعفك
(1) الأصدقاء الذين يحبونك حقًا
(2) رعاية الأسرة
(3) الأفكار الإيجابية
(4) منزل بعيد عن المشاكل
 
سادسا: خمسة أشياء تحتاج إلى القيام بها للحفاظ على صحتك
(1) الصيام
(2) الابتسامة/ الضحك
(3) رحلات (سافر ثم سافر ثم سافر)
(٤) التمارين الرياضية(المشي)
(٥) تقليل وزنك.
 
سابعا: أربعة أشياء ليس عليك القيام بها: 
(1) لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب
(2) لا تنتظر حتى تشعر بالنعاس لتنام
(3) لا تنتظر حتى تشعر بالتعب لترتاح
(4) لا تنتظر حتى تمرض حتى تذهب لإجراء فحوصات طبية 
 
ثامنا وهو المهم
 
(1)استمتع بعلاقتك الروحية مع الله عز وجل....اقرأ كتاب الله ..صلاة الليل...الدعاء
 تجد خيرا كثيرا سواءا في الصحة او التفكير او المال...فهي السعادة في الدارين
 
اعتني بنفسك !!!يرعاك الله.
تمنياتي لكم تمام العافيه
**منقول**

لا تعليقات