١- تنفس بشكل كامل في منطقة الجذع بأكملها. بشكل مستمر طوال اليوم
٢- ابحث عن طريقة لجلب المزيد من القوة والمرونة إلى الجسم - فنون الدفاع عن النفس، واليوغا، والتمدد، والتدريب، وما إلى ذلك.
٣- الممارسة اليومية للتأمل، والانفصال، واستيعاب الحقيقة الروحية
٤- ابدأ هواية أو نشاطًا تشعر فيه بالحرية الموسيقى وصيد الأسماك وما إلى ذلك
٥- اجعل الجسم يعمل على تحرير التوتر
—————
رجال :
١- اعرف هدف حياتك وعيشه أكثر قليلاً كل يوم
٢- خذ وقتًا لتكون بمفردك لإعادة شحن جوهرك الأساسي
٣- اقضي بعض الوقت المنتظم مع الرجال فقط - حيث تشعر بالحرية
٤- تحمل المسؤولية الكاملة عما تختاره في الحياة
٥- ثق بطاقتك الذكورية في علاقتك بالأنثى – اطلب منها مقابلتك
٦- تعلم التحكم في القذف حتى تتقن هذا الأمر في ممارسة الحب
٧- اصنع مهنة مما تحب القيام به، أو ابحث عن مكان لتحب ما تفعله
————————
نساء :
١- خصص وقتًا للهدوء و التغذية و التدليك، والتواجد في الطبيعة
٢- تدربي على التعبير عن نفسك من خلال الأصوات والحركات المختلفة، فالتنوع أمر جيد
٣- ثقي بطبيعتك البديهية والشعورية (ليست مثل العواطف التي تديرينها)
٤- استرخ في تقبل عميق واتركي "الفعل" لبعض الوقت
٥- أتقن مهارة يمكنك من خلالها التعبير عن طاقتك بطريقة طبيعية - الغناء والموسيقى والفن والحرف اليدوية وما إلى ذلك.
٦- تعرف على جسدك ومشاعرك وأحاسيسك واحتياجاتك الجنسية
٧- دعي حبك الأنثوي يتدفق بحرية كيفما يريد
٨- اقضي وقتًا كثيرًا مع النساء فقط، حيث يمكنك أن تشعر بأنك غير مقيد
٩- اصنعي مهنة مما تحبي القيام به