العلاج المعرفي السلوكي

ــ يعني إيه علاج معرفي سلوڪي ‼️

قبل ما أجاوب على السؤال لازم الأول نعرف إن :

👈🏻 أي مشاعر سلبية بنحس بيها بتڪون نتيجة لفڪرة سلبية معينة نشأت في أذهاننا ، إما نتيجة خبرات وتجارب تم دفنها في العقل الباطن ، أو نتيجة موروثات مجتمعية مشوهة عملت لنا برمجة سلبية وأفڪار ومعتقدات مغلوطة ..

👈🏻 وهنا يأتي دور العلاج المعرفي السلوڪي اللي بيعالج أخطاء التفڪير ..

وبيخلينا نشوف المواقف بنضارة تانية جديدة ..

👈🏻المعالج السلوڪي بيعلمك تعمل رصد لڪل شعور سلبي و يحاول يوصل معاك للفڪرة أو المعتقد اللي مسبب لك الشعور دة ، ويبدأ في تعديله ..

و دة بيڪون في البداية ، لڪن بعد كدة هتتعلم ازاي تعدل أفڪارك ومعتقداتك لوحدك ..

👈🏻و لو المعالج شاف مشكلة حقيقية بيحلها معاك ويعلمك مهارات زي : توكيد الذات ، التواصل ، حل المشڪلات ، غيرها ...

⭕ العلاج المعرفي السلوكي بيساعد الأسوياء اللي بيمروا بأزمة نفسية قبل ما تتطور وتصبح اضطراب أو مرض نفسي ..

⭕العلاج المعرفي السلوكي بيعالج الأمراض زي الاكتئاب والقلق المعمم والوسواس القهري وڪرب ما بعد الصدمة ..

تذڪر دائمـًا :

جودة أفڪارك =جودة مشاعرك = جودة سلوڪك .

خليك إيجابي و خد خطوة في طريق سعادتك ، استعين بمرشد أو أخصائي نفسي .. 

السعادة لقلوبڪم جميعـاً 🌸

قلم /#_ريهام_خميس