arhery heros center logo v2

           من منصة تاميكوم 

آخر المواضيع

  • شاهد عيان بنفسي حول مطار بنها الزراعي والمطار السري  | 30-06-2025
  • السجل التاريخي للمنتخب القومي لكرة اليد للشباب | 16-06-2025
  • رسول الله | 14-09-2021
  • الطاقة الخضراء بديلا عن الوقود الأحفوري مالها وما عليها | 10-04-2025
  • الإلكترونات النانوية | 03-07-2024
  • هل يحصل ثواب الجماعة بصلاة الرجل في البيت بزوجته جماعة؟ | 13-05-2025
  • كيفية حساب التكييف المناسب للغرفة | 29-04-2025
  • بيان دار الإفتاء المصرية حول دعوى المساواة المطلقة في الميراث تحت لافتة التطوع أو الاستفتاء الشعبي | 20-04-2025
  • قصة بطلتي التنس وليامز | 26-03-2025
  • ملاحظات قانونية في استحداث قانون الإجراءات الجنائية | 05-03-2025
  • معلومات عن مالطا | 17-01-2025
  • كيف يتم حماية ركاب الطائرات من الصواعق؟ | 23-12-2024
  • معلومات عن العسل قد لا تعرفها | 15-12-2024
  • أشهر اعطال جميع انواع السيارات | 01-11-2024
  • صورة علماء غيروا الحضارة البشرية | 01-11-2024
  • تواريخ سقوط النقاط الحصينة بخط بارليف في يد الجيش المصري في حرب أكتوبر 1973 | 09-10-2024
  • وقائع حدثت لأول مرة بكأس العالم 1994لكرة القدم بأمريكا | 05-10-2024
  • طرق لاغراء الزواج ولفت انتباهه لك جنسيا | 01-10-2024
  • ما هو ال Mooc؟ | 14-09-2024
  •  الفروقات الجنسية بين الرجل والمرأة | 03-09-2024
  1. الرئيسية
  2. ما هي موسوعة بيت الزرافة؟
  3. الموسوعة
  4. كيف تتخلص من العصبية ؟

5 طرق للتخلص من العصبية...!

 

‏1️⃣-فكر قبل أن تتحدث❗️

‏قبل أن تتحدث وتنفعل اعطِ نفسك وقتا للتفكير تعلم الهدوء وضبط النفس قبل أن تنطق بكلمة مثل أن تعد إلى الخمسة ثم تتكلم، حينها سيكون انفعالك متزنا وكلامك هادفا.

 

‏2️⃣- تعلم التأمل والتفكر❗️

‏التأمل هو رياضة للعقل اللاواعي يسمح له بالهدوء واخذك لأنفاس عميقة بشكل منتظم يساعدك في تخفيف ردات فعلك ويمنحك الهدوء التام وستلاحظ أن انفعالك يقلّ كل فترة

 .

‏3️⃣- تجنّب الاشخاص المستفزيين لك❗️

‏في مرحلة التغيير والتحسين والتخلص من عادة سلبية، يجب أن تتجنب كل من يستفزك وكل مايعيدك للوراء حتى تصبح أفضل وحينها لن يأثروا فيك مهما قالوا.

 

‏4️⃣- كن بطيئاً❗️

‏من أفضل الأساليب لتغير صفة العصبية

‏هو أن تتعلم كيف تكون بطيئا لفترة معينة في أكلك وفي كلامك وفي مشيك حتى تعوّد جسمك وعقلك اللاواعي على الهدوء فأغلب العصبية السبب فيها سرعة ردة الفعل وهذه الطريقة تبطئ ردود أفعالك جربها.(V I)

 

‏5️⃣- لا تراكم مشاعر غضبك❗️

‏ حاول أن تنظف ما بداخلك بالصراحة، الصراحة نقاء للقلوب المراكمة قد تجعلك تقول كلاما جارحا حين تغضب وتجعلك تقون بتصرفات لن يقبلها أو يسامحك عليها الطرف الثاني لذلك لا تراكم.

 

‏????ختاماً:-

 

‏-قال الرسول صلى الله عليه وسلم :

 

‏((ليس الشَّديد بالصُّرَعة، إنَّما الشَّديد الذي يملك نفسه عند الغَضَب)) .

 

منقول بتصرف

  • حول المؤلف او المصدر: غير معروف