arhery heros center logo v2

           من منصة تاميكوم 

آخر المواضيع

  • الحب يروي الحياة .. قصص حب | 17-06-2024
  • الفرق بين ليلة القدر ويوم عرفه؟ ! | 14-06-2024
  • معنى : "الآشيه معدن"  | 13-06-2024
  • الإعجاز في "فَالْتَقَمَهُ الحوت" .. و النظام الغذائي للحوت الأزرق | 21-05-2024
  • إعجاز (لنتوفينك) في القرآن .. هل هو صدفة ؟! | 19-05-2024
  • من قصيدة: شرايين تاجية | 15-05-2024
  • معجزة بصمة كل سورة في القرآن الكريم | 12-05-2024
  • كفكف دموعك وانسحب يا عنترة | 08-05-2024
  • الفارق بين الطيار المدني و الطيار الحربي | 02-05-2024
  • لماذا لا تسقط الطائرة أثناء الإقلاع ؟ | 21-04-2024
  • الجذور التاريخية لبعض الأطعمة المصرية....لقمة القاضي إنموذجاً | 25-03-2024
  • قصة مثل ... الكلاب تعوي والقافلة تسير | 25-03-2024
  • من هم الأساطير و من هو الأسطورة ؟ | 23-03-2024
  • قوانين العقل الباطن | 21-03-2024
  • نبذة عن مكابح الطائرة بوينج 787 | 20-03-2024
  • كيف تمنع ظهور محتوى اباحي و جنسي حساس 18+ على الفيسبوك بسهولة | 08-03-2024
  • بعض معاني كلمات القرآن الكريم التي تفهم في العامية بشكل مختلف | 24-02-2024
  • مراحل الظالم في القرآن الكريم | 24-02-2024
  • كل ما تريد أن تعرفه عن مشروع رأس الحكمة | 23-02-2024
  • العملات المصرية عبر التاريخ | 23-02-2024
  1. الرئيسية
  2. الموسوعة
  3. مقادير اربع وجبات افطار صحي محسوبة السعرات
دول ٤ وجبات فطار صحي اختار ما بينهم محسوبين السعرات ????
الوجبه الأولي ???? ????
٤٠ جم شوفان
كوب لبن كامل الدسم
زبيب
١ موزه ????
السعرات ٣٨٣ سعر حراري
البروتين ١٦ جم
الكربوهيدرات ٦٤ جم
الدهون الصحيه ٩ جم
_______________________________
الوجبه ٢
٢ بيض قرص ب نص معلقة سمن مصدر بلدي
١ توست بني ????
١ تفاحه ????
السعرات ٣٣٨ سعر حراري
البروتين ١٥ جم
الكربوهيدرات ٣١ جم
الدهون الصحيه ١٦
______________________________
الوجبه ٣
٣ بيض مسلوق ????
١٠٠ جم خيار ????
١٠٠ جم كرفس
السعرات ٢٣٠ سعر حراري
البروتين ١٧ جم
الكربوهيدرات ٧ جم
الدهون الصحيه ١٤ جم
_____________________________
الوجبه ٤
سلطة جبن قريش عباره عن مزيج ما بين
٧٠ جم جبن قريش / ١٥٠ جم خس / ١٠٠ جم خيار / ١ طماطم متوسطه الحجم, ١ بيضه مسلوقه
١ توست بني
السعرات الحرارية ٢٠٦ سعر حراري
البروتين ١٨ جم
الكربوهيدرات ١٣ جم
الدهون الصحيه ٩ جم
 
  • حول المؤلف او المصدر: غير معروف

لا تعليقات