arhery heros center logo v2

           من منصة تاميكوم 

آخر المواضيع

  • أشهر اعطال جميع انواع السيارات | 01-11-2024
  • صورة علماء غيروا الحضارة البشرية | 01-11-2024
  • تواريخ سقوط النقاط الحصينة بخط بارليف في يد الجيش المصري في حرب أكتوبر 1973 | 09-10-2024
  • وقائع حدثت لأول مرة بكأس العالم 1994لكرة القدم بأمريكا | 05-10-2024
  • طرق لاغراء الزواج ولفت انتباهه لك جنسيا | 01-10-2024
  • ما هو ال Mooc؟ | 14-09-2024
  •  الفروقات الجنسية بين الرجل والمرأة | 03-09-2024
  • فن اتقان المسافات | 02-09-2024
  • روابط هامة في الفيسبوك لحسابك الشخصي | 17-08-2024
  • الفرق بين سلاح الشيش وسلاح السيف و سلاح سيف المبارزة | 01-08-2024
  • أنواع النكاح في الجاهلية | 21-07-2024
  • المطبات الجوية و أنواعها | 11-07-2024
  • أنواع و وظيفة المراقبين الجويين للطائرات | 26-06-2024
  • كيف يتفادى الطيار المُقاتل الصواريخ جو/جو ؟؟!! | 24-06-2024
  • الحب يروي الحياة .. قصص حب | 17-06-2024
  • الفرق بين ليلة القدر ويوم عرفه؟ ! | 14-06-2024
  • معنى : "الآشيه معدن"  | 13-06-2024
  • الإعجاز في "فَالْتَقَمَهُ الحوت" .. و النظام الغذائي للحوت الأزرق | 21-05-2024
  • إعجاز (لنتوفينك) في القرآن .. هل هو صدفة ؟! | 19-05-2024
  • من قصيدة: شرايين تاجية | 15-05-2024
  1. الرئيسية
  2. الموسوعة
  3. نصائح لمن تخطوا الخمسين عاما

نصائح غالية 

إذا كنت أكبر من 50 عامًا من العمر ، فأنصحك بما يلي:
 
أولا: شيئين تحقق منهما  قدر ما تستطيع 
(1) ضغط دمك
(2) نسبة السكر في الدم
 
ثانيا: سبعة أشياء قللها  إلى الحد الأدنى 
(1) الملح
(2) السكر
(3) اللحوم والأطعمة المحفوظة
(4) اللحوم الحمراء 
(5) منتجات الألبان
(6) المنتجات النشوية
(7) المشروبات الغازية
 
ثالثا: ثلاثة  أشياء اكثر منها في طعامك
(1) الخضر / الخضروات
(2) الفواكه
(3) المكسرات
 
رابعا: ثلاثة أشياء تحتاج إلى نسيانها: 
(1) عمرك
(2) ماضيك
(3) من ظلمك
 
خامسا: أربعة أشياء يجب أن تكون لديك ، بغض النظر عن مدى قوتك او ضعفك
(1) الأصدقاء الذين يحبونك حقًا
(2) رعاية الأسرة
(3) الأفكار الإيجابية
(4) منزل بعيد عن المشاكل
 
سادسا:  خمسة أشياء تحتاج إلى القيام بها للحفاظ على صحتك
(1) الصيام
(2) الابتسامة/ الضحك
(3) رحلات (سافر ثم سافر ثم سافر)
(٤) التمارين الرياضية(المشي)
(٥) تقليل وزنك.
 
سابعا:  أربعة أشياء ليس عليك القيام بها: 
(1) لا تنتظر حتى تشعر بالعطش لتشرب
(2) لا تنتظر حتى تشعر بالنعاس لتنام
(3) لا تنتظر حتى تشعر بالتعب لترتاح
(4) لا تنتظر حتى تمرض حتى تذهب لإجراء فحوصات طبية 
 
ثامنا وهو المهم
 
(1)اسمتع بعلاقتك الروحية مع الله عز وجل....اقرأ كتاب الله ..صلاة الليل...الدعاء.
تجد خيرا كثيرا سواءا في الصحة او التفكير او المال...فهي السعادة في الدارين
 
اعتني بنفسك !!!يرعاك الله.
تمنياتي لكم تمام العافيه
 
  • حول المؤلف او المصدر: غير معروف الكاتب الاصلي

لا تعليقات