يمكن أن يتعرض الرماة في بعض الأحيان لإصابات، خاصة عند إطلاق الوتر. إحدى الإصابات الشائعة هي الكدمات الناجمة عن صفع الوتر على الساعد عند تحريره.
على الرغم من أن هذه الإصابة خفيفة عمومًا، إلا أنها قد تكون مؤلمة وتؤثر على أداء رامي السهام. العلاج المناسب ضروري للشفاء السريع ومنع المزيد من المضاعفات.
فهم كدمات الرماية:
تحدث كدمات الرماية عندما يضرب الوتر الساعد عند تحريره، مما يسبب صدمة للجلد والأنسجة الأساسية. وينتج عن ذلك تغير اللون والألم والتورم في المنطقة المصابة. في حين أن كدمات الرماية ليست خطيرة عادة، إلا أنها يمكن أن تؤدي إلى مشاكل أكثر أهمية إذا تركت دون علاج.
مراحل العلاج:
يتضمن علاج كدمات الرماية علاجًا بروتوكوليًا يشتمل على الثلج والحرارة ومرهم هلامي موضعي.
فيما يلي كيفية التعامل مع العلاج في مراحل مختلفة من الإصابة:
1. الاستجابة الفورية:
- بمجرد حدوث الإصابة، توقف عن إطلاق النار فورًا لمنع تفاقمها.
- وضع الثلج على المنطقة المصابة لتقليل التورم وتخفيف الألم. استخدمي كيسًا من الثلج ملفوفًا بقطعة قماش أو كيسًا من الخضار المجمدة. ضع الثلج لمدة 15-20 دقيقة كل 2-3 ساعات خلال الساعات القليلة الأولى في حالة الكدمات الخفيفة أو حسب شدتها، من 24 إلى 48 ساعة.
2. التعافي اللاحق:
- بعد مرحلة التثليج الأولية، انتقل إلى العلاج الحراري لتعزيز الدورة الدموية وتسريع الشفاء. استخدم كيسًا مطاطيًا من الماء الساخن أو وسادة تدفئة هلامية، على المنطقة المصابة بالكدمات لمدة 15-20 دقيقة، 2-3 مرات يوميًا.
- قم بتدليك المنطقة المصابة بالكدمات بلطف باستخدام مرهم هلامي موضعي من الهيبارينويد (مثل: هيرودويد) لتحسين تدفق الدم وتقليل التيبس. استخدمي حركات دائرية لطيفة، وتجنبي الضغط الزائد.
المقال بواسطة : Nuno coach
16675 
